Gesund und leistungsfähig ab 50 –
Resilienz und Wellbeing für erfahrene Mitarbeitende
Menschen, die gelernt haben, gut für sich selbst zu sorgen, kennen ihre persönlichen Schutzfaktoren und wissen, wie sie diese gezielt für ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit einsetzen. Gerade im späteren Berufsleben wird es immer wichtiger, mit den eigenen Kräften bewusst umzugehen, Stress wirksam zu regulieren und die vorhandenen Ressourcen klug zu nutzen. Wer dies beherrscht, bleibt auch in anspruchsvollen Arbeitsphasen leistungsfähig, gelassen und handlungsstark.
Dieses Training richtet sich an Unternehmen, die erfahrene Mitarbeitende und Führungskräfte dabei unterstützen möchten, ihre Gesundheit, Motivation und Arbeitsfähigkeit langfristig zu erhalten. Das Seminar kann als Präsenzveranstaltung oder online durchgeführt werden. Die Inhalte werden an die spezifischen Anforderungen der Zielgruppe angepasst und praxisnah vermittelt.
Im Mittelpunkt stehen Themen wie Resilienz, Selbstfürsorge, Energie- und Stressmanagement sowie mentale Stärke im Berufsalltag. Darüber hinaus werden auch aktuelle Herausforderungen wie der Umgang mit Veränderungen, Zusammenarbeit zwischen Generationen und ein souveräner Umgang mit neuen Technologien aufgegriffen.
Die Teilnehmenden reflektieren eigene Denk- und Verhaltensmuster, die zu Überlastung, Erschöpfung oder gesundheitlichen Beschwerden beitragen können. Gleichzeitig lernen sie, hilfreiche Gewohnheiten zu entwickeln und ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken. Ziel des Trainings ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig im Berufsleben zu bleiben.
Auch als Führungskräfteseminar möglich:
Führen mit Erfahrung – Resilienz und Wellbeing für Führungskräfte ab 50
Achtsamkeit und Business Meditation –
Klarheit und Fokus im herausfordernden Arbeitsalltag
Im Arbeitsalltag gehen Aufmerksamkeit, Fokus und innere Balance leicht verloren – mit Folgen wie Stress, Anspannung und Erschöpfung. Um dem entgegenzuwirken, braucht es bewusste Momente der Ruhe und des Innehaltens, um mit frischer Energie und neuer Klarheit wieder ins Handeln zu kommen.
Leider wird Meditation häufig noch missverstanden und ist von Klischees behaftet. Dabei belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien ihre positiven Effekte auf Körper, mentale Gesundheit und emotionales Wohlbefinden. Sie stärkt Konzentration, Gelassenheit und Resilienz und damit die Fähigkeiten, die gerade im Berufsalltag von unschätzbarem Wert sind.
Die größte Herausforderung für Mitarbeitende und Führungskräfte liegt darin, den Einstieg zu finden und die Praxis dauerhaft in den Arbeitsalltag zu integrieren. Genau dabei unterstütze ich Ihr Team – praxisnah, alltagstauglich und mit spürbarem Mehrwert für Gesundheit und Zusammenarbeit.
Sie haben die Wahl zwischen einem Impulsvortrag oder einem Meditations-Nugget für Ihre Veranstaltung sowie Workshops, zum Beispiel im Rahmen Ihrer betrieblichen Gesundheitstage. Gerne plane und gestalte ich auch ein Achtsamkeits-Retreat individuell für Ihr Team.
Umgang mit Trauer und Verlust –
Wenn persönliche Krisen den Arbeitsalltag belasten
Persönliche Verlusterfahrungen und schwere Schicksalsschläge begegnen uns auch im Arbeitsalltag. Denn kaum jemand legt seine Trauer vor der Tür der Firma ab, um sie nach Feierabend wieder abzuholen. Oft besteht eine große Unsicherheit im Umgang mit Trauernden im Arbeitskontext. Was sage ich einem Kollegen, wenn er darüber berichtet, dass seine Frau die Diagnose Brustkrebs erhalten hat? Wie gehe ich mit einer Mutter um, die soeben ihren Sohn verloren hat?
Trauer hat viele Gesichter und kann durch zahlreiche Situationen entstehen. Gerade dann brauchen Arbeitnehmende ein verständnisvolles und unterstützendes Umfeld und einen Vorgesetzten, der empathisch und souverän mit der Situation umgehen kann. Lesen Sie dazu meinen Blogbeitrag …
Wenn Führungskräfte und HR-Verantwortliche wissen, wie sie Trauer thematisieren und den Betroffenen auf diese Weise gut zur Seite stehen können, fühlen sie sich gestärkt. Eine gute Trauerbegleitung als Teil der Unternehmenskultur wirkt sich positiv auf den Zusammenhalt der Belegschaft aus, fördert die Außenwirkung und bei den Betroffenen die Loyalität zum Arbeitgeber.
Auch als Führungskräfteseminar möglich:
Wenn Mitarbeitende trauern – Orientierung und Handlungssicherheit für Führungskräfte
Live-Online-Seminar „Krisen, Tod und Trauer am Arbeitsplatz“: mehr erfahren …
Fatigue im Arbeitsalltag –
Raus aus der Dauererschöpfung!
In der Arbeitswelt findet das Thema Fatigue als Begleitsymptom einer Erkrankung aktuell noch kaum Beachtung, obwohl die Auswirkungen sowohl für Betroffene als auch für Unternehmen erheblich sind. Fatigue tarnt sich oft wie ein Chamäleon, denn die Symptome sind komplex und können je nach Tagesform variieren.
Die Erschöpfung, die weit über die normale Müdigkeit hinausgeht, betrifft neben der körperlichen meist auch die kognitive und emotionale Ebene. Bei Überforderung kann es daher zu Konzentrations- und Gedächtnisstörungen kommen, ebenso wie zur Frustration oder Reizbarkeit. Genau diese Erfahrung macht den Umgang mit Fatigue im Arbeitsalltag besonders herausfordernd.
Da es in vielen Organisationen kaum Unterstützungsangebote gibt, ziehen Betroffene häufig Konsequenzen – sie reduzieren ihre Arbeitszeit oder wechseln zu Arbeitgeber:innen mit Teilzeitmodellen. So gehen den Unternehmen wertvolles Wissen, Erfahrung und Arbeitskraft verloren. Dabei gibt es zahlreiche Möglichkeiten, Arbeitsumfeld und -bedingungen so zu gestalten, dass Betroffene weiterhin konstruktiv eingebunden bleiben können, wovon beide Seiten gleichermaßen profitieren. Lesen Sie dazu meinen Blogbeitrag …
Live-Online-Seminar „Fatigue im Arbeitsalltag“: mehr erfahren …
Um eine Schulung inhaltlich und zeitlich auf Ihre Wünsche abzustimmen, senden Sie mir eine Nachricht über das Kontaktformular oder kontaktieren mich telefonisch.
Mein Angebot: Die Bandbreite der Möglichkeiten erstreckt sich von einem Impulsvortrag zur Wissensvermittlung bis zu mehrtägigen Veranstaltungen mit theoretischen und praktischen Anteilen.
Ich freue mich darauf, Sie und Ihr Team zu begleiten und zu unterstützen.