Wahrnehmung schulen. Gelassenheit fördern. Ressourcen & Resilienz stärken.
Das Training der Achtsamkeit schult unsere Wahrnehmung und verändert unseren Umgang mit Stress. Indem wir persönliche Stressmuster identifizieren und lernen, sie in schwierigen Situationen rechtzeitig zu erkennen und positiv zu beeinflussen, steigern wir langfristig unsere psychische Widerstandskraft und zugleich unser seelisches Wohlbefinden. Auf diese Weise gelingt es uns, gelassener und souveräner mit den Herausforderungen und Krisen des Alltags umzugehen.
Achtsamkeit ist eine kraftvolle Ressource, die wir nutzen können, um unsere Gesundheit und Lebensfreude zu fördern sowie eine empathische innere Haltung zu kultivieren. Sie kann geübt, gelernt und gezielt eingesetzt werden – akut zur Entschleunigung oder als Grundton der Lebensführung. Das Ergebnis spiegelt sich auch in unserer Arbeit wider: Wir werden gelassener, lernen bewusst Grenzen zu setzen und unsere Ressourcen gezielt zu nutzen. So stärken wir unsere mentale Konstitution und unsere Resilienz.
In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit in Theorie und Praxis kennen und sie im Rahmen der Selbstfürsorge wirksam anzuwenden. Sie erfahren, …
- was Achtsamkeit mit Stress zu tun,
- wie Sie Achtsamkeit wirksam in Ihren Alltag integrieren, um den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu verbessern,
- wie Achtsamkeit Ihre Wahrnehmung von Zufriedenheit und Wohlbefinden stärkt,
- welchen Mehrwert achtsame Kommunikation für Zusammenarbeit, Konfliktklärung und Beziehungsgestaltung bietet,
- wie Sie Ihre persönlichen und beruflichen Grenzen achtsam wahrnehmen, klar setzen und vertreten,
- welche Rolle Resilienz dabei spielt und wie Sie diese gezielt stärken.
Zielgruppe: Beschäftigte aller Funktions- und Verantwortungsebenen, die sich für eine gesunde Selbstfürsorge interessieren
Investition: 350,- € (inkl. MwSt.)
Termin: Freitag, den 11.09.2026, von 8:30 bis 12:00 Uhr
Format: Live-Online-Seminar über Zoom
Hinweis: Teilnehmerzahl begrenzt. Alle Teilnehmenden erhalten eine digitale Teilnahmebescheinigung.
Anmeldung wird in Kürze eröffnet …
Sie wünschen Sich alternativ eine Inhouse-Schulung online oder in Präsenz für Ihr Team? – Sehr gerne! Ich freue mich auf Ihre Nachricht.