Systemisches Coaching zu gesundheitlichen und psychosozialen Fragen
Berufliche und private Belastungen greifen häufig ineinander. Als Coach und Therapeutin verbinde ich lösungsorientierte Begleitung mit einem fundierten Blick auf tieferliegende Belastungen und persönliche Muster. Gemeinsam entwickeln wir stimmige Wege, die Ihre Selbstwirksamkeit stärken und wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit ermöglichen. Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstfürsorge stehen dabei im Mittelpunkt.
Damit Sie bereits im Vorfeld für sich ausloten können, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Ihr Anliegen bin, möchte ich Ihnen meine Kernthemen vorstellen:
- Lebensstilanpassung zur Stärkung Ihrer Gesundheitskompetenz und Selbstfürsorge
- Stärkung Ihrer Resilienz und mentalen Gesundheit zur Burnout-Prävention
- Unterstützung im Umgang mit den individuellen Herausforderungen der eigenen Neurodivergenz im Arbeitsalltag, insbesondere bei Hochsensibilität und ADHS
- Wiederherstellung seelischer Gesundheit nach Trauer- und Verlusterfahrungen
- Begleitung bei belastenden Konflikten, Lebenskrisen, beispielsweise im Zusammenhang mit einer Krebserkrankung, sowie in Phasen der Neuausrichtung
- Betreuung bei chronischer Erschöpfung oder Fatigue sowie neuroplastischen Symptomen
Was sind neuroplastische Symptome?
Neuroplastische Symptome sind meist chronische Beschwerden wie beispielsweise Rücken- oder Kopfschmerzen für die keine ausreichende organische oder strukturelle Ursache gefunden wird. Sie stehen mit einer veränderten Verarbeitung im Nervensystem in Zusammenhang und können durch Stress, belastende Emotionen und wiederkehrende Gedankenschleifen aufrechterhalten werden. Dabei reagiert das Nervensystem auf tatsächliche oder wahrgenommene Gefahr bzw. Bedrohung mit Schutzreaktionen, die sich als körperliche oder psychische Beschwerden äußern können. Die Beschwerden sind real und nicht eingebildet. Dank der Neuroplastizität, der Fähigkeit des Gehirns und Nervensystems, sich durch Erfahrungen und Lernen zu verändern, können neue Verarbeitungswege entstehen, sodass die Symptome häufig nachlassen oder sich auflösen können.
Kurzzeitcoaching für Menschen mit Fatigue und Burnout-Erschöpfung
Als Fatigue-Coach und Ausbilderin von Fatigue-Coaches in der DACH-Region biete ich Menschen, die an chronischer Müdigkeit und Erschöpfung (Fatigue) leiden, ein auf ihre individuellen Beeinträchtigungen, Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Kurzzeitcoaching an. Dabei nutze ich die EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing nach Francine Shapiro) als ergänzenden Baustein, um stress- und belastungsbedingte Faktoren, die erfahrungsgemäß fatigueverstärkend wirken, zu reduzieren.
So gestaltet sich das Coaching:
Kontakt & Auftragsklärung: Im ersten Schritt nehmen Sie per Mail oder Telefon unverbindlich Kontakt zu mir auf. In diesem kostenlosen Erstgespräch erfahren Sie mehr über den Coaching-Prozess und können Ihr Anliegen schildern. Gemeinsam klären wir erste Ziele und den vorläufigen zeitlichen Rahmen unserer Zusammenarbeit. In den vereinbarten Terminen begleite und unterstütze ich Sie anschließend auf Ihrem Weg.
Coaching mit Praxistransfer: Im zweiten Schritt betrachten wir Ihre aktuelle Situation im Gesamtkontext, konkretisieren Ziele und Wünsche und entwickeln gemeinsam sinnvolle Lösungsstrategien. Durch ein strukturiertes Vorgehen unterstütze ich Sie auf Augenhöhe dabei, Kompetenzen zu stärken und praxisnahe Schritte vorzubereiten. So können Sie die Ergebnisse direkt nach den Terminen im Alltag anwenden. Das Coaching findet ortsunabhängig im Live-Online-Format statt und orientiert sich ganz an Ihrem individuellen Tempo.
Abschluss & Ausblick: Im dritten Schritt, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben und den weiteren Weg selbstständig gehen möchten, endet meine Begleitung. Sie verlassen das Coaching gestärkt und mit einem Koffer voller hilfreicher Tools und neuer Erkenntnisse. Sollte sich später ein neues Thema ergeben und Sie erneut Unterstützung wünschen, freue ich mich, wenn Sie sich wieder an mich wenden – insbesondere, wenn Ihre Erfahrung gezeigt hat, dass unsere Zusammenarbeit für Sie effektiv und wertvoll war.
Ihr Vorteil: Bei meinem Angebot handelt es sich um eine private Begleitung zu Ihrem persönlichen Anliegen. Da keine Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse erfolgt, werden dort auch keine entsprechenden Daten hinterlegt. Dies kann insbesondere dann von Bedeutung sein, wenn Sie Wert auf eine möglichst vertrauliche Inanspruchnahme von Unterstützung legen. Zudem entfallen lange Wartezeiten und aufwendige Antragsverfahren.
Was bedeutet „systemisch“ in diesem Zusammenhang?
Systemisch bedeutet, den Menschen nicht isoliert zu betrachten, sondern im Zusammenhang mit seinen Lebenswelten – etwa Familie, Freundeskreis oder Arbeitsplatz. Im Mittelpunkt stehen die individuellen Verarbeitungsmuster und ihre Wechselwirkungen im sozialen Umfeld. So entsteht ein ganzheitlicher Blick, der für tragfähige Lösungen unerlässlich ist.
Was macht das Coaching so besonders?
Mein Coaching orientiert sich am Ansatz der Salutogenese – also an der Frage, wie Gesundheit entsteht und gefördert werden kann. Der Fokus liegt dabei auf Ressourcen, Stärken und Schutzfaktoren und richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen und Wünschen des Coachees. Als Coach ist es meine Aufgabe, Wissen zu vermitteln und durch gezielte Fragen und Impulse den Blick auf bislang unerkannte Möglichkeiten zu erweitern. So gewinnt der Coachee Klarheit darüber, was er selbst beeinflussen kann, und trifft Entscheidungen, die sich für ihn stimmig anfühlen und ihn seinem Ziel näherbringen. Denn oft genügen bereits kleine Schritte, um große Veränderungen anzustoßen.
Wichtiger Hinweis: Trotz meiner Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie und Physiotherapie handelt es hierbei nicht um eine therapeutische Intervention. Ein Coaching kann eine Heilbehandlung zwar unterstützen, jedoch nicht ersetzen.
EMDR for better life & business
Die EMDR-Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist ein wissenschaftlich fundiertes therapeutisches Verfahren, das die natürliche Verarbeitung belastender Erfahrungen unterstützt und ursprünglich aus der Traumatherapie stammt.
Heute wird EMDR jedoch weit darüber hinaus erfolgreich eingesetzt. Insbesondere unverarbeitete oder belastende Erlebnisse, die nicht zwingend als „Trauma“ erlebt wurden, können mit EMDR bearbeitet werden.
Solche Erfahrungen wirken oft unbewusst weiter und zeigen sich im beruflichen oder privaten Alltag. Sie äußern sich beispielsweise in stressverstärkenden Gedanken, innerer Unruhe oder wiederkehrenden emotionalen Reaktionen, die gerade im beruflichen Kontext hinderlich sein können. Auch begrenzende Überzeugungen wie Selbstzweifel oder Perfektionismus können daraus entstehen. Ebenso können ungünstige Verhaltensmuster, etwa Vermeidung, Überanpassung oder emotionale Blockaden, die Folge sein und zwischenmenschliche Beziehungen stark belasten.
EMDR unterstützt dabei, diese Erfahrungen neu zu verarbeiten und emotional zu entlasten. Das Nervensystem kann wieder in ein gesundes Gleichgewicht finden. Gedanken und Gefühle werden klarer und stimmiger erlebt. Neue Perspektiven und Handlungsoptionen werden möglich.
Viele meiner Klient:innen berichten in dem Zusammenhang von mehr innerer Ruhe, Stabilität und Zufriedenheit sowie von einer gestärkten Resilienz im Umgang mit herausfordernden Situationen.
EMDR ist dabei eine strukturierte, ressourcenorientierte und gleichzeitig sanfte Methode. Ziel ist es, nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen und persönliche Entwicklung spürbar zu fördern.
Gerne unterstütze ich Sie auf diesem Weg durch ein Online-Coaching. In einem geschützten Rahmen begleite ich Sie dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten, innere Blockaden zu lösen und neue Klarheit zu gewinnen.
Mein Angebot richtet sich nicht ausschließlich an das Top-Management. Aus eigener Erfahrung und durch die langjährige Begleitung von Menschen in verantwortungsvollen Positionen kenne ich die besonderen Herausforderungen von Führungs- und Spitzenfunktionen ebenso wie den Erwartungsdruck in Sandwichrollen. Geschäftsführer:innen, Vorstände und Unternehmer:innen finden bei mir einen vertrauensvollen und geschützten Rahmen, in dem auch Themen Raum haben dürfen, für die im beruflichen Alltag oft wenig Platz bleibt. Dabei haben Diskretion und Vertraulichkeit für mich oberste Priorität.
Gerne sind auch Partner- und Teamcoachings nach individueller Absprache möglich.
Sie möchten mich und meine Arbeitsweise kennenlernen? Dann freue ich mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail für ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch.